Anti-Ageing Fruits: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, गलत खानपान और तनाव के कारण चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां और थकावट नजर आने लगती है। उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे झुर्रियां, फाइन लाइन्स और स्किन ढीलापन अब 30 की उम्र में ही दिखने लगते हैं। लेकिन अगर आप अपनी डाइट में कुछ खास फल शामिल कर लें तो प्री-मैच्योर एजिंग यानी जल्दी बुढ़ापा रोक सकते हैं।
डायटीशियन और हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी फल आपकी स्किन को लंबे समय तक जवां बनाए रखते हैं। जानिए ऐसे 5 चमत्कारी फलों के बारे में, जिन्हें अगर रोज खाएं तो उम्र का असर चेहरे पर दिखना बंद हो जाएगा।
अनार
अनार में मौजूद विटामिन C और पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को रिपेयर करते हैं और झुर्रियों से बचाते हैं। ये स्किन को अंदर से हाइड्रेट करता है और ग्लो बढ़ाता है।
संतरा
संतरा भी विटामिन C और बीटा-कैरोटीन का अच्छा स्रोत है। यह फ्री रेडिकल्स से लड़कर एजिंग को स्लो करता है और स्किन को टाइट रखता है।
बेरीज
स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसबेरी जैसे बेरीज में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ये स्किन को अंदर से डिटॉक्स करते हैं और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करते हैं।
रेड और पर्पल अंगूर
इनमें पाया जाता है रेसवेराट्रोल एक ऐसा कम्पाउंड जो एजिंग प्रोसेस को धीमा करता है। इसके साथ ही स्किन में नैचुरल ग्लो लाने में मदद करता है।
अनानास
अनानास में ब्रॉमेलेन एंजाइम होता है जो स्किन को डिटॉक्स करता है और चमकदार बनाता है। इसका जूस भी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है।