Foods To Avoid In Monsoon: मानसून का मौसम हर किसी को अच्छा लगता है, लेकिन इस मौसम में बदलते मौसम और गंदगी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। बारिश के मौसम में पानी और खानपान से जुड़ी बीमारियां तेजी से फैलती हैं। बैक्टीरिया, वायरस और फंगस का खतरा बढ़ जाता है और गलती से खाया गया स्ट्रीट फूड या दूषित पानी कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। आइए जानें कि मानसून में आपको किन चीजों से बचना चाहिए और किस तरह से अपनी सेहत का ख्याल रखें।
1. स्ट्रीट फूड
मानसून में चाट, गोलगप्पे, भेल पूरी जैसी स्ट्रीट फूड आइटम्स में बैक्टीरिया का खतरा अधिक होता है। इनका सेवन करने से फूड पॉइजनिंग, डायरिया और टाइफाइड जैसी बीमारियां हो सकती हैं। बाहर के स्ट्रीट फूड से दूर रहें और घर का ताजा खाना खाएं।
2. सलाद
बाजार में मिलने वाले खीरा, ककड़ी जैसे सलाद में गंदगी, कीड़े और बैक्टीरिया हो सकते हैं, जो पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। इनसे बचने के लिए घर में ताजे और साफ-सुथरे सलाद का सेवन करें।
3. बचा हुआ खाना न खाएं
बारिश में बचा हुआ या दोबारा गर्म किया हुआ खाना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। ऐसे खाने में बैक्टीरिया और वायरस पनप सकते हैं, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
4. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें
मानसून में कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन कम से कम करें। इन ड्रिंक्स में शर्करा और एसिड की अधिक मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है और पेट संबंधी समस्याएं पैदा कर सकती है।
5. कैफीन से ज्यादा बचें
बारिश में चाय और कॉफी का सेवन आम हो जाता है, लेकिन अत्यधिक कैफीन का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। यह आपके पाचन तंत्र को असंतुलित कर सकता है और शरीर को डिहाइड्रेट कर सकता है।
क्या करें मानसून में सेहतमंद रहने के लिए?
ताजा और साफ खाना खाएं।
खूब पानी पिएं, लेकिन साफ पानी से।
ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें।
घर में सफाई रखें और गंदगी से बचें।