Tiffin Ideas For Kids: मानसून का मौसम आते ही जहां एक तरफ ठंडी हवा और मूसलधार बारिश राहत देती है, वहीं दूसरी ओर कई तरह की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में खासकर बच्चों की सेहत पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनकी इम्युनिटी कमजोर होती है और वे जल्दी बीमार हो सकते हैं। मानसून में मच्छर और जलभराव भी संक्रमण का कारण बन सकते हैं। ऐसे में अगर आप अपने बच्चों को बीमारियों से बचाना चाहती हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण है कि उनके टिफिन में पोषक और इम्युनिटी बढ़ाने वाली चीजें डाली जाएं।
आज हम आपको बच्चों के लिए 5 हेल्दी और स्वादिष्ट टिफिन आइडियाज देंगे, जो न केवल उनकी सेहत को फायदा पहुंचाएंगे, बल्कि उनका दिल भी खुश कर देंगे।
1. फ्रूट्स
मानसून के मौसम में बच्चों को ताजे और मौसमी फल खाने की आदत डालें। फलों में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को ताजगी और रोग प्रतिरोधक क्षमता देते हैं। आप उनके टिफिन में फल काटकर या फ्रूट चाट के रूप में भी दे सकती हैं। यदि बच्चे घर पर फल खाना पसंद नहीं करते, तो स्कूल में दोस्तों के साथ यह आसानी से खा सकते हैं।
2. वेजिटेबल चीला
वेजिटेबल चीला एक बेहतरीन और आसान टिफिन आइडिया है, जो बच्चों को बेहद पसंद आता है। इसमें आप मौसमी सब्जियां डाल सकती हैं, जिससे बच्चों को भरपूर प्रोटीन और विटामिन मिलेंगे। यह नाश्ता न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इम्युनिटी को भी मजबूत करता है।
3. पनीर रोल्स
पनीर एक पौष्टिक और बच्चों की पसंदीदा चीज है। आप पनीर रोल्स या पनीर पराठा बनाकर टिफिन में पैक कर सकती हैं। इसमें प्रोटीन भरपूर होता है, जो बच्चों के शारीरिक विकास के लिए जरूरी है।
4. फ्राइड राइस
चावल बच्चों की पसंदीदा डिश है, और जब इसे फ्राइड राइस के रूप में तैयार किया जाए तो यह और भी मजेदार बन जाता है। इसमें आप गाजर, मटर, कॉर्न जैसी सब्जियां और सोया चंक्स डाल सकती हैं, जो न केवल स्वाद को बढ़ाएंगी, बल्कि बच्चों को जरूरी पोषण भी मिलेगा।
5. दलिया
दलिया बच्चों के लिए एक हल्का और हेल्दी विकल्प हो सकता है। इसमें आप गुड़, ड्राई फ्रूट्स और ताजे फल डालकर इसे और भी स्वादिष्ट बना सकती हैं। यह बच्चे को सारा दिन ऊर्जा देता है और इम्युनिटी को भी मजबूत करता है।