Sleep mistakes: हम सभी जानते हैं कि अच्छी नींद हमारे शरीर और दिमाग के लिए कितनी जरूरी है। दिनभर की भागदौड़, तनाव और काम के बाद अगर रात को चैन की नींद मिल जाए, तो अगला दिन भी ताजगी और ऊर्जा से भरा रहता है। लेकिन हममें से कई लोग कुछ ऐसी आदतें अपनाते हैं, जिनका असर सिर्फ नींद पर नहीं, बल्कि सेहत, मन की शांति और जीवन की तरक्की तक पर पड़ सकता है।
आयुर्वेद, वास्तु और पुरानी परंपराओं में इन बातों का खास महत्व बताया गया है। अगर इन्हें नज़रअंदाज कर दिया जाए, तो धीरे-धीरे यह हमारी दिनचर्या, सोच और स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकती हैं। आइए जानते हैं, सोने से पहले किन गलतियों से बचना चाहिए।
बीम के नीचे या अंधेरे कमरे में सोना
वास्तु शास्त्र के अनुसार, बीम के नीचे सोना मानसिक दबाव और तनाव को बढ़ा देता है। यह लगातार सिरदर्द और नींद में खलल की वजह भी बन सकता है। वहीं, बिल्कुल अंधेरे में सोने से भी मन पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। बेहतर होगा कि कमरे में हल्की रोशनी या नाइट लैंप जलाकर सोएं, ताकि वातावरण संतुलित रहे।
सोते समय माथे पर टीका लगाना
टीका आमतौर पर दिन में पूजा-पाठ या शुभ अवसरों पर लगाया जाता है। रात को सोते समय इसे माथे पर लगाए रखना शुभ नहीं माना जाता, क्योंकि यह दिन की ऊर्जा और आशीर्वाद का प्रतीक होता है, जिसे आराम के समय हटाना बेहतर है।
गलत दिशा में सोना
वास्तु और आयुर्वेद के मुताबिक, दक्षिण दिशा में पैर करके सोना सेहत के लिए ठीक नहीं है, जबकि पश्चिम दिशा में सिर करने से चिंता और बेचैनी बढ़ सकती है। अगर पढ़ाई-लिखाई में तरक्की चाहते हैं, तो पूर्व दिशा में सिर करके सोएं। लंबी उम्र के लिए दक्षिण दिशा में सिर रखना शुभ माना जाता है।
बिना कपड़ों के सोना
गर्मी या आराम के चक्कर में कई लोग निर्वस्त्र सोना पसंद करते हैं, लेकिन यह आदत सेहत और ऊर्जा दोनों के लिए ठीक नहीं मानी जाती। माना जाता है कि इससे नकारात्मक ऊर्जा शरीर में प्रवेश कर सकती है। साथ ही, शरीर का तापमान अचानक कम हो सकता है, जिससे सर्दी-जुकाम या अन्य बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए रात में हमेशा हल्के और ढीले कपड़े पहनकर ही सोएं।
सीने पर हाथ रखकर सोना
अगर आप सीने पर हाथ रखकर सोते हैं, तो यह सांस लेने की प्रक्रिया में रुकावट डाल सकता है और दिल पर दबाव बढ़ा सकता है। इसी तरह, पैर पर पैर रखकर सोने से रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, जिससे पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन महसूस हो सकता है। सबसे सही तरीका है कि सीधा या करवट लेकर सोया जाए, ताकि नींद सुकूनभरी हो।
गीले पैर, झूठा मुंह या टूटी खाट पर सोना
गीले पैर लेकर सोने से सर्दी-जुकाम का खतरा बढ़ जाता है। खाना खाने के बाद बिना कुल्ला किए सोना दांत और पाचन दोनों के लिए हानिकारक है। वहीं, टूटी या डगमग खाट पर सोना न सिर्फ असुविधाजनक होता है, बल्कि इसे अस्थिरता और असुरक्षा का प्रतीक भी माना जाता है।
Disclaimer : यह जानकारी धार्मिक मान्यताओं और परंपराओं पर आधारित है। स्वतंत्र समय इसकी प्रामाणिकता या वैज्ञानिक पुष्टि का समर्थन नहीं करता है।