Gas And Acidity Problem: होली के रंग-बिरंगे त्योहार पर स्वादिष्ट पकवानों का लुत्फ उठाना आम बात है, लेकिन इसके बाद पेट से जुड़ी समस्याएं भी उतनी ही आम हो जाती हैं। गुजिया, पापड़, चिप्स, तले-भुने व्यंजन और ठंडाई जैसी चीजें पाचन तंत्र पर भारी पड़ सकती हैं, जिससे गैस, एसिडिटी, अपच, पेट दर्द या भारीपन की शिकायत हो सकती है। अगर आप भी इन समस्याओं से परेशान हैं, तो कुछ सरल और असरदार घरेलू नुस्खे अपनाकर आराम पा सकते हैं। जैसे—गुनगुना पानी पीना, अजवाइन और काला नमक का सेवन, सौंफ और मिश्री का मिश्रण खाना, या पुदीना-धनिया की चाय पीना। ये नुस्खे न सिर्फ पाचन शक्ति को बेहतर बनाते हैं, बल्कि पेट की जलन और गैस की समस्या से भी राहत दिलाते हैं।
होली या किसी भी हैवी मील के बाद गैस और एसिडिटी की समस्या होना आम है। नीचे दिए गए उपाय न सिर्फ प्राकृतिक हैं बल्कि बिना किसी साइड इफेक्ट के तेजी से राहत भी देते हैं:
1. सौंफ (Fennel Seeds):
सौंफ में पाचन सुधारने वाले तत्व होते हैं। खाना खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाएं या रातभर पानी में भिगोकर सुबह उसका पानी पीएं। इससे गैस, अपच और बदहजमी में राहत मिलती है।
2. गुड़ (Jaggery):
भोजन के बाद गुड़ का एक छोटा टुकड़ा चूसें या ठंडे पानी में घोलकर पी लें। गुड़ पाचन रसों के स्राव को बढ़ाता है और पेट की गैस कम करता है।
3. तुलसी की पत्तियां (Basil Leaves):
तुलसी में एंटी-एसिड गुण होते हैं। 4-5 पत्तियां चबाएं या उन्हें उबालकर तुलसी की चाय बनाकर पिएं। यह पेट की जलन और एसिडिटी को शांत करती है।
4. नींबू पानी (Lemon Water):
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और थोड़ा सा काला नमक मिलाकर पीएं। यह पेट को डिटॉक्स करता है और एसिडिटी से राहत देता है।
5. बादाम और केला (Almonds & Banana):
कच्चा केला और कुछ बादाम खाना पेट की परत पर कोटिंग करता है जिससे एसिड नहीं बढ़ता और गैस कम होती है।
6. एंटासिड्स का प्रयोग:
अगर घरेलू नुस्खे तुरंत राहत न दें, तो OTC एंटासिड्स (जैसे डाइजीन, जेलुसिल) का सेवन कर सकते हैं। लेकिन इन्हें रोजाना न लें और डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें अगर समस्या बार-बार हो रही हो।