नारियल पानी वैसे तो दिन में कभी भी पिया जा सकता है, लेकिन अगर आप इसे सही समय पर पीते हैं, तो यह और भी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है:
1. सुबह खाली पेट
सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है, पाचन बेहतर रहता है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं।
2. वर्कआउट के बाद
एक्सरसाइज के बाद शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स और हाइड्रेशन की जरूरत होती है। नारियल पानी इसमें बहुत मदद करता है, क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम भरपूर होते हैं।
3. गर्मियों में दोपहर के समय
जब शरीर में डीहाइड्रेशन की आशंका सबसे ज्यादा होती है, तब नारियल पानी पीना ठंडक देता है और शरीर को एनर्जी भी मिलती है।
4. भूख लगने पर स्नैक्स की जगह
अगर आपको दिन में बार-बार भूख लगती है, तो जंक फूड की जगह नारियल पानी पी सकते हैं। यह पेट भी भरता है और सेहतमंद भी होता है।
ध्यान रखें:
• रात को सोने से ठीक पहले नारियल पानी पीने से बचें, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है और कुछ लोगों को ठंड लग सकती है।
• फ्रिज में रखा बहुत ठंडा नारियल पानी तुरंत न पीएं।
अगर चाहें तो मैं आपको नारियल पानी के फायदे एक छोटे इन्फोग्राफिक की तरह भी बता सकता हूँ।