मुनक्का ,अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। यदि इसका सेवन दूध में भिगोकर किया जाये, तो इसके फायदे दोगुना हो जाते हैं। मुनक्का और दूध का यह कॉम्बिनेशन पाचन को तो बेहतर बनाता ही है साथ ही यह नींद, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और त्वचा संबंधी समस्याओं में भी बहुत असरदार है।
आइये जानते है मुनक्का वाला दूध के फायदे
पाचन तंत्र को करता है ठीक
मुनक्का में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है,जो पाचन तंत्र को ठीक करता है। वहीं दूध में प्रोबायोटिक्स मौजूद होते है,जो गट हेल्थ को बेहतर बनाता हैं।यदि कोई रोजाना मुनक्का वाला दूध का सेवन करता है तो इससे कई डाइजेसन कि समस्यां भी हल होती है।
नींद की गुणवत्ता को सुधार सकता है
अगर आपको ठीक से नींद नहीं आती है, तो मुनक्का वाला दूध आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। मुनक्का मेलाटोनिन का एक अच्छा सोर्स है, ये मेलाटोनिन हार्मोन नींद के लिए रिस्पोन्सिबल है।
ब्लड प्रेशर को भी संतुलित करता है
मुनक्का पोटैशियम से भरपूर मात्रा में होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। दूध के साथ मुनक्का लेने से ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है और हार्ट हेल्थ भी दुरुस्त रहती है।
डायबिटीज मैनेजमेंट में सहायक
मुनक्का फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स का एक अच्छा सोर्स तो है ही ,साथ ही मुनक्का ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में भी मदद करता है। यह शरीर में ग्लूकोज को ठीक से अवशोषित नहीं करने देता है , जिससे खून में शुगर की मात्रा भी नियंत्रित रहती है। इसीलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है ।
कोलेस्ट्रॉल को करता है कंट्रोल
मुनक्का में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और फाइबर हृदय की सेहत के लिए लाभदायक होता हैं। ये तत्व कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में तो रखता हैं और हृदय रोगों से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
स्किन और बालों के लिए है लाभकारी
मुनक्का में विटामिन C और E से भरपूर मात्रा में होता है, जो त्वचा को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाता है। मुनक्का वाला दूध पीने से स्किन हेल्दी रहती है, साथ ही बालों का झड़ना भी कम होता है।