Habits That Destroy Your Productivity: बहुत से लोग ज्यादा क्रिएटर बनना चाहते हैं, लेकिन बिना यह जाने कि कुछ आदतें उन्हें पीछे धकेल रही हैं। ये छोटी-छोटी हरकतें नजर न आए, लेकिन समय के साथ, ये आपके ध्यान, एनर्जी और अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने की क्षमता को प्रभावित करती हैं। यहां 7 ऐसी आदतें हैं जो आपको creativity को कम करती हैं और आपको पता भी नहीं चलता
बिना किसी योजना के दिन की शुरुआत करना
अगर आप बिना किसी स्पष्ट योजना के अपना दिन शुरू करते हैं, तो आप अपने रास्ते में आने वाली हर चीज पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इससे भ्रम, तनाव और समय की बर्बादी होती है। दिन के लिए एक सरल टू-डू लिस्ट या लक्ष्य होने से आप ट्रैक पर बने रह सकते हैं।
सुबह पहले अपना फोन चेक करना
जब आप अपना दिन मैसेज या सोशल मीडिया चेक करके शुरू करते हैं, तो आपका दिमाग तुरंत विचलित हो जाता है। फोन का इस्तेमाल करने से पहले थोड़ा इंतजार करना और सुबह का समय ध्यान केंद्रित करने वाले कामों या शांत सोच के लिए इस्तेमाल करना बेहतर है।
बहुत ज्यादा मल्टीटास्किंग
एक साथ बहुत सारे काम करना उत्पादक लग सकता है, लेकिन इससे अक्सर ध्यान कमजोर होता है और काम उथला होता है। एक बार में एक काम को पूरे ध्यान से करना बेहतर है।
अच्छी नींद न लेना
देर रात तक अपने फोन पर स्क्रॉल करना या हर दिन अलग-अलग समय पर सोना आपके मस्तिष्क और शरीर को प्रभावित कर सकता है। खराब नींद आपको अगले दिन थका हुआ और कम केंद्रित महसूस कराती है।
हमेशा ईमेल या मैसेज चेक करना
लगातार नोटिफिकेशन और अपना फोन चेक करना आपका ध्यान भंग करता है। ये छोटी-छोटी रुकावटें आपकी मानसिक ऊर्जा को खत्म कर सकती हैं और सार्थक काम से समय निकाल सकती हैं।
ब्रेक न लेना
बिना आराम के लगातार काम करना आपके मस्तिष्क को थका सकता है। छोटे-छोटे ब्रेक लेने से आपका दिमाग तरोताजा हो जाता है और आप ज्यादा रचनात्मक और सतर्क बनते हैं।