5 Bad Habits For Anti-Ageing: हर महिला की चाहत होती है कि वह हमेशा सुंदर और यंग दिखे। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल और कुछ गलत आदतों की वजह से उम्र का असर जल्दी नजर आने लगता है। जहां कुछ लोग एंटी-एजिंग क्रीम्स और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेते हैं, वहीं कई बार ये उपाय फायदे की जगह नुकसान कर बैठते हैं। लेकिन एक्सपर्ट का मानना है कि 5 आदतों आपकी महिलाओं को समय से पहले बूढ़ा बना रही हैं। आइए जानते हैं, कौन-सी हैं ये आदतें जिन्हें आज ही छोड़ देना चाहिए।
1. लगातार तनाव में रहना
अगर आप दिन-रात तनाव में रहती हैं, तो ये आपके चेहरे की चमक को धीरे-धीरे खत्म कर देता है। तनाव हार्मोन बैलेंस बिगाड़ता है जिससे स्किन जल्दी ढीली और उम्रदराज दिखने लगती है। रोज़ाना खुद को थोड़ा रिलैक्स करें, ध्यान लगाएं या वॉक पर जाएं।
2. रात को देर तक जागना
सोते समय हमारी स्किन खुद को रिपेयर करती है। लेकिन अगर आप रोज़ देर रात तक जागती हैं और नींद पूरी नहीं लेती, तो आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी लगने लगेगी। 7–8 घंटे की नींद आपकी स्किन के लिए सबसे जरूरी है।
3. जंक फूड का अधिक सेवन
बहुत ज्यादा ऑयली और मीठा खाना आपकी स्किन पर सीधा असर डालता है। यह कोलेजन को कमजोर करता है जिससे झुर्रियां जल्दी आती हैं। फ्रेश फल और सब्जियां खाएं और जंक फूड से दूरी बनाएं।
4. सनस्क्रीन न लगाना
धूप में निकलने से पहले अगर आप सनस्क्रीन नहीं लगाती हैं तो यूवी किरणें आपकी स्किन को डैमेज कर सकती हैं। इससे झाइयां और झुर्रियां जल्दी आने लगती हैं। घर के अंदर भी हल्की SPF सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
5. शराब और स्मोकिंग की आदत
धूम्रपान और शराब पीने से त्वचा ड्राय और बेजान हो जाती है। इससे आपकी उम्र ज्यादा लगने लगती है। यंग दिखना है तो इन आदतों से आज ही तौबा कर लें।