Skin Care Bad Habits: क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी चमकती स्किन और घने बाल धीरे-धीरे क्यों फीके पड़ते जा रहे हैं? लाखों रुपये के ब्यूटी प्रोडक्ट्स और पार्लर ट्रीटमेंट्स के बाद भी फर्क नहीं दिख रहा? वजह कहीं बाहर नहीं, आपकी तीन आदतें ही आपकी खूबसूरती की सबसे बड़ी दुश्मन बन चुकी हैं!
1. नींद की कमी
आजकल देर रात मोबाइल चलाना या ओटीटी पर फिल्में देखना आम है, लेकिन यही आदत आपकी स्किन और बालों का सबसे बड़ा दुश्मन है। इससे डार्क सर्कल्स, मुंहासे और समय से पहले झुर्रियां की परेशानी हो सकती है. इसके अलावा बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। ऐसे में हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें और सोने से पहले स्क्रीन टाइम कम करें।
2. पानी की कमी
पानी को नजरअंदाज करना स्किन और बालों को अंदर से सुखा देता है। चेहरे पर रूखी, डल और बेजान त्वचा, फाइन लाइन्स जल्दी नजर आती हैं। वहीं, बालों में रूसी, खुजली और हेयरफॉल बढ़ जाता है। ऐसे में दिन भर में 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं। साथ ही नींबू पानी और नारियल पानी से भी हाइड्रेशन बढ़ाएं।
स्ट्रेस
काम, रिश्ते और फ्यूचर की टेंशन चेहरे और बालों की रौनक छीन लेती है। स्ट्रेस के कारण मुंहासे, एक्जिमा और समय से पहले एजिंग की समस्या हो सकती है। इसके साथ। बाल तेजी से झड़ते हैं और रूखे हो जाते हैं। ऐसे में मेडिटेशन, योग या अपने पसंदीदा कामों में समय बिताकर स्ट्रेस को कहें टाटा।
तो अगर आप चाहते हैं कि आपकी खूबसूरती बनी रहे, तो इन तीन आदतों को तुरंत सुधारें। वरना लाख कोशिशों के बाद भी खूबसूरती वापस नहीं आएगी!