Moringa Benefits: आयुर्वेद में मौजूद कई जड़ी-बूटियों में मोरिंगा (Moringa) को एक विशेष स्थान प्राप्त है। इसे सहजन या मूंगा भी कहा जाता है और यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। मोरिंगा के हर हिस्से में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह महिला स्वास्थ्य के लिए भी खासा लाभकारी है, खासकर उन महिलाओं के लिए जो अपने बिजी शेड्यूल में अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पातीं। आइए जानते हैं कि मोरिंगा महिलाओं के लिए कैसे फायदेमंद है।
1. एनर्जी
महिलाओं को दिनभर की भागदौड़ में लगातार ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मोरिंगा में मौजूद बोरॉन, विटामिन C, मैग्नीशियम और पोटेशियम आपको पूरे दिन भरपूर ऊर्जा देने में मदद करते हैं। इसे डाइट में शामिल करने से आप दिनभर तरोताजा महसूस करेंगी।
2. हड्डियों के लिए फायदेमंद
मोरिंगा हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी है। यह ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करता है और हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने में सहायक है। महिलाओं के लिए जो हड्डी संबंधी समस्याओं का सामना करती हैं, मोरिंगा एक बेहतरीन उपाय हो सकता है।
3. मेनोपॉज के लक्षणों को करें कम
मेनोपॉज के दौरान महिलाओं को कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। मोरिंगा के सेवन से हॉट फ्लैश, रात में पसीना आना और नींद की समस्याएं कम हो सकती हैं, जिससे इस प्रक्रिया को आरामदायक बनाया जा सकता है।
4. पोषण की कमी को दूर करें
महिलाएं अक्सर अपने खानपान को लेकर लापरवाह होती हैं और इस कारण शरीर में पोषण की कमी हो जाती है। मोरिंगा का सेवन करने से शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की भरपाई होती है और मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है।
5. स्किन को बनाए चमकदार
मोरिंगा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। इसके नियमित सेवन से आपकी स्किन पर निखार आता है और मुंहासे, काले धब्बे कम होते हैं।
6. पीरियड्स के दर्द से राहत
मोरिंगा में आयरन, कैल्शियम और विटामिन A और C जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। यह आपकी रिप्रोडक्टिव हेल्थ को भी मजबूत बनाए रखता है।
7. बालों के लिए भी है लाभकारी
मोरिंगा बालों के लिए भी एक बेहतरीन सुपरफूड है। इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाते हैं, जिससे बालों का गिरना कम होता है और उनकी सेहत में सुधार होता है।