पहले के समय मे बुढ़ापे में बाल सफ़ेद होते थे। लेकिन आज कल स्कूल जाने वाले बच्चो के बाल भी सफ़ेद होने लगे है, बता दे की इस फिनॉमिना को “प्री मेचर ग्रेयिंग” कहते है। इसके पीछे कई कारण हो सकते है जिनकी वजह से कई जवान लोगो के बाल सफ़ेद हो जाते है। अगर आप भी इस समस्या से जुज रहे है तो आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो कम उम्र में बाल सफ़ेद होने से बचाता है।
अगर आप भी बालो को सफ़ेद होने से रोकना चाहते है, तो अपनी डाइट में विटामिन इ , विटामिन बी 12 , कॉपर और जिंक जरूर ऐड करे। ये आपके बालो को सफ़ेद होने से रोकते है, साथ ही ये आपके बालो को मजबूती भी देता है। चलिए जानते है, कोनसे है वो फूड्स जिनमे ये पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है।
- बादाम
बादाम में विटामिन इ और कॉपर भपुर मात्रा में होता है, ये आपके दिमाग के लिए तो बहुत फायदेमंद होती है। साथ ही ये आपके बालो को भी सफ़ेद होने रोकती है। - हरी सब्जिया
हरी सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में होते है , जो आपके बालो को घना और मजबूत बनाते है। - अमला
आपको तो पता ही होगा की अमला आपके बालो के लिए कितना जरुरी है, ये बालो को मजबूत , घना और स्वस्थ बनाता है।
ये सभी बालो के लिए एक सुपरफूड है पर सिर्फ डाइट चेंज करने से कुछ नहीं होगा । आपको अपनी हेबिट्स में भी कुछ बदलाव करना होगे, जिस से आप अपने बालो स्वस्थ बना पाएंगे और बालो को सफ़ेद होने से रोक सकते है। आइए जानते है उन हेबिट्स के बारे मे जो आपके बालो को और भी सुन्दर बना सकते है :
स्ट्रेस से रहे दूर
कई स्टडी में देखा गया है की स्ट्रेस ज्यादा होने की वजह से कई लोगो के बाल जड़ते है और बाल उम्र से पहले ही सफ़ेद हो जाते है। इसीलिए ज्यादा तनाव लेने मे बचे।
सलफेट फ्री शैम्पू का करे इस्तेमाल
अगर आप भी सफ़ेद बालो की समस्या से गुजर रहे है। तो आपको भी सलफेट फ्री शैम्पू का यूज जरूर करना चाहिए । ये शैम्पू आपके बालो को डैमेज और ड्राई कर सकता है।
धूम्रपान से रहे दूर
धूम्रपान आपके बालो में मेलेनिन के प्रोडक्शन को रोक सकते है आपको बता दे की मेलेनिन वही केमिकल है जो आपके बालो में कलर देता है। इसीलिए हमे धूम्रपान नही करना चाहीए ।