Eating Onion-Garlic: प्याज और लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाते, बल्कि ये आपकी सेहत के लिए भी बेहद जरूरी हैं। कई लोग व्रत या धार्मिक कारणों से एक महीना या उससे ज्यादा समय तक प्याज और लहसुन खाना बंद कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका आपकी सेहत पर क्या असर हो सकता है?
आइए जानते हैं कि अगर आप एक महीने तक प्याज और लहसुन नहीं खाते हैं, तो शरीर में कौन-कौन सी परेशानियां शुरू हो सकती हैं।
प्याज में क्या होता है?
प्याज में विटामिन-C, B6, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, सल्फर, आयरन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करते हैं, ब्लड शुगर कंट्रोल करते हैं और दिल को मजबूत बनाते हैं।
लहसुन क्यों है जरूरी?
लहसुन में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-C, B6, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है। यह इम्यूनिटी मजबूत करता है और शरीर को बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाता है। एक महीना नहीं खाने से क्या होता है?
मुंह में छाले और सिरदर्द
प्याज और लहसुन शरीर की गर्मी को कंट्रोल करते हैं। इन्हें न खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे सिरदर्द और मुंह में छाले हो सकते हैं।
पेट फूलने की शिकायत
लहसुन और प्याज पाचन को सुधारते हैं। इन्हें छोड़ने से पेट में गैस, अपच और भारीपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है
लहसुन खासतौर पर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए जाना जाता है। इसे एक महीने तक न खाने से हाई BP की समस्या हो सकती है।
इम्यूनिटी हो जाती है कमजोर
दोनों चीजें शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती हैं। इनके बिना शरीर जल्दी बीमार पड़ सकता है।