Causes of dark circles: आंखों के नीचे काले धब्बे यानी डार्क सर्कल्स आजकल एक आम समस्या बन गई है। ये न सिर्फ आपकी खूबसूरती को प्रभावित करते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य की स्थिति का संकेत भी देते हैं। कई लोग इसे सिर्फ नींद की कमी से जोड़कर देखते हैं, लेकिन सच यह है कि डार्क सर्कल्स के पीछे कई और मेडिकल कारण और लाइफस्टाइल फैक्टर्स छिपे होते हैं।
अगर आपने तमाम घरेलू नुस्खे अपनाए हैं और फिर भी डार्क सर्कल्स दूर नहीं हो रहे, तो जरूरी है कि आप इसके असल कारण को समझें और सही तरीके से उपचार करें।
डार्क सर्कल्स क्या होते हैं?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, डार्क सर्कल्स आंखों के नीचे बनने वाले काले या भूरे धब्बे होते हैं। ये तब दिखाई देते हैं जब त्वचा के नीचे की नसें साफ दिखने लगती हैं या वहां सूजन और थकान होती है। आम तौर पर यह थकान, कमजोरी या नींद पूरी न होने के कारण होता है, लेकिन इसके अलावा भी कई गंभीर वजहें हैं जिनसे यह समस्या बढ़ सकती है।
डार्क सर्कल्स के मुख्य कारण
1. आयरन की कमी
जब शरीर में आयरन की कमी (Anemia) हो जाती है, तो खून में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है। इस वजह से आंखों के नीचे की नसें ज्यादा साफ नजर आने लगती हैं, जिससे डार्क सर्कल्स गहरे दिखाई देते हैं।
2. एलर्जी और आंखें रगड़ने की आदत
डस्ट, पॉल्यूशन या किसी भी एलर्जी की वजह से आंखों में जलन होती है। जलन के कारण लोग बार-बार आंखें रगड़ते हैं, जिससे वहां की त्वचा पतली और काली हो जाती है।
3. जेनेटिक कारण
कई बार डार्क सर्कल्स परिवार से विरासत में भी मिलते हैं। अगर आपके माता-पिता या दादा-दादी को यह समस्या रही है, तो आपके साथ भी इसके होने की संभावना बढ़ जाती है।
4. थायराइड डिसऑर्डर
थायराइड की समस्या शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा करती है। इस असंतुलन का असर आंखों के नीचे सूजन और कालेपन के रूप में नजर आता है।
5. डिहाइड्रेशन
जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो त्वचा पतली और फीकी दिखने लगती है। इससे आंखों के नीचे की नसें साफ दिखाई देने लगती हैं और डार्क सर्कल्स गहरे हो जाते हैं।
6. लिवर और किडनी संबंधी समस्याएं
अगर शरीर से टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते, तो यह समस्या सबसे पहले आंखों के आसपास दिखती है। लिवर या किडनी की गड़बड़ी डार्क सर्कल्स का कारण बन सकती है। इसलिए अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है।
7. अत्यधिक स्क्रीन टाइम और तनाव
मोबाइल, लैपटॉप या टीवी पर लंबे समय तक काम करने से आंखों में थकान बढ़ती है। इसके साथ ही तनाव (Stress) भी इस समस्या को और गंभीर बना देता है।
डार्क सर्कल्स से बचने के आसान उपाय
- रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें।
- दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
- आयरन, विटामिन C और प्रोटीन से भरपूर आहार लें।
- हर 20-30 मिनट में आंखों को आराम दें।
- आंखों पर आइस पैक, खीरे के टुकड़े, या ठंडी चाय की पत्तियों की सिकाई करें।
- अगर एलर्जी, थायराइड या एनीमिया जैसी समस्या है, तो डॉक्टर से सही इलाज कराएं।
- स्क्रीन टाइम को सीमित करें और बीच-बीच में आंखों को आराम दें।