Benefits Of Coconut Water: अगर आप जल्दी थक जाते हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है। हम आज आपके लिए नारियल पानी के फायदे लेकर आए हैं। नारियल पानी के पानी में विटामिन सी, फाइबर और मिनरल बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। कैलोरी में ये ड्रिंक कम और प्राकृतिक एंजाइम अधिक रखता है। उसमें पाए जाने वाले मिनरल्स जैसे पोटैशियम उसे सुपर ड्रिंक बनाते हैं। नारियल पानी में विटामिन सी, फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, उसके अलावा 94 फीसद पानी होने से स्किन के साथ-साथ शरीर के लिए भी बहुत अच्छा है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि अगर आप रोज एक नारियल पानी पीएंगे तो आपको अपने शरीर में 5 कौन से बड़े बदलाव देखने को मिलेंगे-
कब्ज की समस्या हो जाएगी दूर
पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाए रखने में भी नारियल पानी मददगार होता है। अगर आपको एसिडिटी और कब्ज की समस्या है तो रोज नारियल पानी पीने से यह समस्या दूर हो जाती है।
पानी की कमी होगी दूर
नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती है। शरीर में पानी की कमी हो जाने पर या फिर शरीर की तरलता कम हो जाने पर, डायरिया हो जाने पर, उल्टी होने पर या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है। इससे पानी की कमी तो पूरी होती ही है साथ ही जरूरी लवणों की मात्रा भी संतुलित बनी रहती है।
वजन कम करने में मिलेगी मदद
नारियल पानी में एंटी ओबेसिटी गुण होते हैं। इसके नियमित सेवन से एडिपोज टिशू मास , जिसे बॉडी मास भी कहा जाता है, कम हो जाता है। आपको बता दें कि नारियल पानी में डाइटरी फाइबर होता है। अगर आप एक नारियल पानी रोज पीते हैं तो आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी क्योंकि नारियल पानी को हजम होने में वक्त लगता है और इसे पीने के बाद पेट भरा हुआ सा लगता है।
हाई ब्लड प्रेशर रहेगा नियंत्रित
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं। साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में सहायक होता है।
कंट्रोल में रहेगी डायबिटीज
डायबिटीज के मरीज भी नियमित रूप से नारियल का पानी पी सकते हैं। आपको बता दें कि नारियल पानी शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाता है। मगर डायबिटीज के मरीजों को 1 से अधिक नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।