Periods Or Menstruation : पीरियड्स या मासिक धर्म महिलाओं को होने वाली एक प्राकृतिक और सामान्य प्रक्रिया है। लेकिन पीरियड्स के दौरान कई बार लड़कियो को असनीय दर्द होता है और ऐसी हालत में वो मेडिसिन या कोई पेन किलर का इस्तेमाल करती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है पीरियड्स में दर्द की दवा लेना कितना सुरक्षित होता है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो पीरियड्स के दौरान पेन किलर के उपयोग से किसी गंभीर प्रभाव की आशंका बहुत कम है। वहीं कुछ लोग कहते है कि इन दिनों में पेन किलर लेने से महिलाओं की प्रेग्नेंसी पर असर पड़ता है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो इसका प्रेग्नेंसी पर कोई असर नहीं पड़ता। लेकिन किसी भी दवा को सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए।
आपको बता दे कि पीरियड्स के दौरान महिलाओं में प्रोस्टाग्लैंडिन हार्मोन ज्यादा हो जाता है, जो यूटेराइन लाइनिंग को गिरने के लिए प्रेरित करता है। इस परत और ब्लड को बाहर निकालने के लिए गर्भाशय सिकुंड़ता है। गर्भाशय सिकुंड़ने के दौरान महिलाओ को पेट और पैरो में तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। इस हालत में पेन किलर लेना गर्भाशय के सिकुड़ने को कुछ हद तक कम करने में हेल्प कर सकता है, जिससे दर्द का एहसास कम होता है।
Periods में करें ये घरेलु उपाय
वहीं हेल्थ एक्सपर्ट्स का ये भी मानना है कि पीरियड्स में ज्यादा पेन किलर का इस्तेमाल करना जोखिम को बढ़ा सकता है। क्योंकि पेन किलर शरीर के अंदर पाए जाने वाले बेनीफिशियल बैक्टीरिया को खत्म कर सकती है। जिस वजह से हार्ट, लिवर और किडनी डिसीज़ के रिस्क की आशंका बन सकती है।
पेन किलर के बजाय पीरिड्स के दिनों में कुछ घरेलु उपायों के इस्तेमाल से भी दर्द को कम किया जा सकता है। इन दिनों मे गर्म पानी की थैली से पेट के निचले हिस्से पर लगाऐ। इससे मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है। साथ ही पीरियड्स में हल्की एक्सरसाइज जैसे योग, पैदल चलना बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और इससे दर्द में राहत मिलती है।
पीरियड्स के दिनों महिलाओं के लिए पर्याप्त नींद लेना और आराम करना जरूरी है। इसके साथ ही संतुलित आहार और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शरीर को पोषित करता है।