अगर आप जल्दी थक जाते हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है। हम आज आपके लिए नारियल पानी के फायदे लेकर आए हैं। नारियल पानी के पानी में विटामिन सी, फाइबर और मिनरल बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। कैलोरी में ये ड्रिंक कम और प्राकृतिक एंजाइम अधिक रखता है। उसमें पाए जाने वाले मिनरल्स जैसे पोटैशियम उसे सुपर ड्रिंक बनाते हैं। नारियल पानी में विटामिन सी, फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, उसके अलावा 94 फीसद पानी होने से स्किन के साथ-साथ शरीर के लिए भी बहुत अच्छा है।
आमतौर गर्मियों के इन दिनों में लगभग सभी को कम पानी के सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है लेकिन एक नारियल में करीब 200 से 250ml पानी होता है। इस पानी में सोडियम, फॉस्फाेरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, अमिनो एसिड, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिसे शरीर में पानी के साथ साथ जरूरी पोषक तत्व भी पहुंच जाते है। लेकिन अगर आप इसमें सब्जा के बीज के साथ लेते है तो आपको गर्मियों में होने वाली समस्या जैसे सिरदर्द और डिहाइड्रेशन भी नही होगा। क्योंकि सब्जा के बीज एक नेचुरल बॉडी कूलेंट हैं। ये बीज शरीर की गर्मी को कम करते हैं और आपके पेट पर आरामदायक प्रभाव छोड़ते हैं।
- सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन की वजह से ही होती हैं। ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन का स्तर सुधर जाता है।
- हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं। साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में सहायक होता है।
- हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए भी नारियल का पानी एक अच्छा उपाय है।
- कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होने की वजह से ये दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। इसके साथ ही इसका एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- अगर आप वजन घटाने के लिए तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं तो एकबार नारियल पानी का भी इस्तेमाल करके देखिए।