Skin Care Routine: 30 की उम्र पार करते ही सबसे पहला असर हमारी स्किन पर दिखने लगता है। चेहरे की चमक फीकी पड़ने लगती है, झुर्रियां दिखने लगती हैं और त्वचा अपनी नेचुरल लोच यानी टाइटनेस खोने लगती है। इसका सबसे बड़ा कारण है कोलेजन का कम होना, जो हमारी स्किन को जवां और ग्लोइंग बनाए रखता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि कुछ आसान और असरदार ब्यूटी रूटीन को अपनाकर आप इस उम्र के बाद भी अपनी स्किन को पहले से भी ज्यादा चमकदार बना सकती हैं।
1. सनस्क्रीन
अगर आप सोचती हैं कि सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों और धूप में बाहर निकलने के लिए होती है, तो यह सबसे बड़ी गलती है। UVA और UVB किरणें घर के अंदर भी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। ये किरणें स्किन की गहराई में जाकर कोलेजन को तोड़ती हैं जिससे उम्र के लक्षण जल्दी दिखाई देने लगते हैं। इसलिए रोजाना कम से कम SPF 30 वाली ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना शुरू करें, चाहे मौसम कोई भी हो और आप कहीं भी हों।
2. रेटिनॉल
रेटिनॉल, जो विटामिन A से बना एक एक्टिव इंग्रीडिएंट है, स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं। यह कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है, स्किन सेल्स को रिन्यू करता है और झुर्रियों व फाइन लाइन्स को कम करता है। शुरुआत में लो पर्सेंटेज रेटिनॉल (जैसे 0.25% या 0.3%) से शुरू करें और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं। इसे रात में लगाना बेस्ट होता है, लेकिन ध्यान रखें कि इसके साथ अगली सुबह सनस्क्रीन जरूर लगाएं, वरना त्वचा संवेदनशील हो सकती है।
3. आई क्रीम
चेहरे की सबसे नाजुक और पतली त्वचा हमारी आंखों के आसपास होती है। इसी वजह से डार्क सर्कल्स, पफीनेस और झुर्रियां सबसे पहले यहीं दिखती हैं। 30 के बाद एक अच्छी आई क्रीम लगाना शुरू कर दें, जिसमें हयालूरोनिक एसिड, पेप्टाइड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स हों। ये इंग्रीडिएंट्स आंखों की त्वचा को हाइड्रेटेड, टाइट और ब्राइट रखते हैं।
4. फेशियल मसाज
फेशियल मसाज सिर्फ पार्लर की चीज़ नहीं है। आप इसे घर पर भी आसानी से कर सकती हैं। हर रात 5-10 मिनट की हल्की मसाज से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे स्किन को ज़रूरी ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं। ऊपर की दिशा में मसाज करने से चेहरे की स्किन में कसाव आता है और नैचुरल ग्लो दिखने लगता है। इसके लिए आप अपनी पसंद का फेशियल ऑयल या सीरम इस्तेमाल कर सकती हैं।
5. डबल क्लींजिंग
दिनभर धूल, पसीना, प्रदूषण और मेकअप हमारी त्वचा को सांस नहीं लेने देते। सिर्फ एक बार चेहरा धोना काफी नहीं होता। इसलिए आजकल ब्यूटी एक्सपर्ट्स डबल क्लींजिंग की सलाह देते हैं। पहले ऑयल-बेस्ड क्लींजर से मेकअप और सनस्क्रीन को हटाएं, फिर वॉटर-बेस्ड फेसवॉश से स्किन की गहराई में जमा गंदगी साफ करें। इससे आपकी स्किन पूरी तरह क्लीन और फ्रेश महसूस करेगी।