Health Tips: इन दिनों कैंसर और दिल की बीमारियां बहुत ही ज्यादा बढ़ गई है। अधिकतर देखा जाता है कि कम उम्र में ही लोगों को दिल की बीमारी हो रही है। वही कैंसर भी कई लोगों को परेशान कर रहा है। यह दोनों बीमारियां लोगों को काफी हद तक हो रही है, लेकिन आज हम आपको नई स्टडी के मुताबिक बता दे कि रोजाना 30 मिनट टहलने से इन बीमारियों का खतरा 19% तक कम हो जाता है। यह अद्भुत तथ्य विश्व स्तर शोध के अनुसार सामने आया है।
इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खाने के बाद टहलना भूल जाते हैं। कई ऐसे लोग होते हैं जो खाने के बाद तुरंत सो जाते हैं लेकिन यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक साबित हो सकता है। हमें रोज कम से कम 30 मिनट टहलना अनिवार्य है। यह हमारी दिनचर्या में शामिल होना चाहिए। ताकि हमारा स्वस्थ भी अच्छा रहे और हम बीमारियों से भी लड़ सके और बीमारियां हमें छू न पाए। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारने में मदद करता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक टहलने से शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है। साथ ही हृदय के स्वास्थ्य में भी भरपूर सुधार होता है। इससे कई तरह की बीमारियां भी दूर रहती है और संगत तरीके से व्यायाम करने का भी सामान प्रभाव होता है। इस स्टडी के मुताबिक सदियों से चली आ रही ट्रेडिशनल जिम या एक्सरसाइज के साथ-साथ टहलना भी काफी जरूरी होता है। यह हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डेली टहलने से हमारे शरीर को बहुत ही अच्छी एनर्जी मिलती है। जिससे कई तरह की बीमारियां दूर रहती है और हमारा शरीर बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार रहता है।