Health Tips: इन दिनों ठंड लोगों को काफी सता रही है। हम इस ठंडे मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं। भागदौड़ भरे जीवन में हम कहीं ना कहीं किसी न किसी उलझन में लगे रहते है। जिसके चलते हम हमारी सेहत का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रख पाते हैं। लेकिन सर्दी में त्वचा से संबंधित ज्यादा समस्याएं हो जाती है। इसके चलते इस मौसम में हमें अधिक ध्यान देने की खास जरूरत होती है।
वही इस मौसम में हम खाना सबसे ज्यादा खाते हैं। ऐसे में हमें जंक फूड की वजह फलों का सेवन करना चाहिए। जिससे हमारी सेहत पर अच्छा असर पड़े और फलों का सेवन अधिक मात्रा में करेंगे तो हमारी त्वचा भी अच्छी रहेगी। इसके साथ ही अखरोट, खजूर, बादाम आदि त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं। इसीलिए इस मौसम में इनका भी सेवन करना चाहिए। जिससे हमें किसी तरह की भी परेशानी ना हो।
आमतौर पर ठंड के दिनों में पानी पीने की इच्छा कम होती है और कई ऐसे लोग होते हैं जो इस ठंडे मौसम में पानी कम पीते हैं। जिसकी वजह से हमें कई बीमारियां हो जाती है। लेकिन रोजाना 7 से 8 लीटर पानी हमें नियमित रूप से पीना चाहिए। जो कि हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ठंड में इन चीजों के उपयोग से बचे।
साबुन की जगह करें बॉडी वॉश का उपयोग
ठंड के मौसम में हमें साबुन का उपयोग नहीं करना चाहिए। इस मौसम में रात के समय हमें मॉइश्चराइजिंग क्रीम लगाकर सोना चाहिए। जिससे हमारी त्वचा मुलायम रहे और हमारी त्वचा पर किसी किसी भी तरह की परेशानी ना आए।
धूप में ज्यादा देर तक ना बैठे
ठंड के मौसम में हमें धूप बहुत ही अच्छी लगती है और ऐसे में हम बहुत ही लंबे टाइम तक धूप में बैठे रहते हैं। कई लोग विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए इस मौसम में अधिक समय तक धूप में बैठे रहते हैं। लेकिन अधिकता सब चीजों की बुरी होती है। हमें धूप उतनी ही लेनी चाहिए, जितनी हमें जरूरत हो। अधिक धूप लेने से हमारी त्वचा का रंग बदल जाएगा।