Healthy Drinks: कोरोना काल के बाद से नारियल पानी की मांग तेजी से बढ़ी है। लोग इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना कर सेहत को दुरुस्त रखने की कोशिश करते हैं। नारियल पानी में भरपूर मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। हालांकि, नारियल पानी जितना फायदेमंद है, उतना ही महंगा भी है, और हर कोई इसे रोजाना नहीं खरीद सकता।
इसलिए आज हम आपको नारियल पानी के 5 सस्ते और पौष्टिक विकल्प के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी सेहत के लिए उतने ही फायदेमंद हैं, जितना नारियल पानी।
1. तरबूज का जूस
तरबूज का जूस एक बेहतरीन हाइड्रेटिंग एजेंट है। इसमें पोटेशियम और विटामिन्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को ताजगी और एनर्जी प्रदान करते हैं। यह इलेक्ट्रोलाइट्स का एक अच्छा स्रोत भी है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है।
2. लौकी का जूस
लौकी में 92% पानी होता है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, सोडियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाते हैं। लौकी का जूस आपके शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
3. सफेद पेठे का जूस
सफेद पेठे में 96% पानी होता है, जो हाइड्रेशन के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसके जूस में कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को ताकत और ताजगी प्रदान करते हैं।
4. केले के तने का जूस
केले के तने के जूस में कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह जूस ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
5. स्नेक गॉर्ड का जूस
स्नेक गॉर्ड के जूस में फ्लेवोनोइड्स, कैरोटेनॉइड्स, फेनोलिक एसिड, फाइबर और मिनरल्स होते हैं। यह शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और आपकी सेहत को बेहतर बनाता है।