Delhi: दिल्लीवासियों के लिए आने वाले दिन चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, क्योंकि भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) ने राजधानी में अधिकतम तापमान 45 डिग्री सेल्सियस तक पहुंचने की संभावना जताई है. इस गंभीर गर्मी की स्थिति को देखते हुए स्वास्थ्य मंत्रालय ने जनता को सतर्क रहने और आवश्यक सावधानियां बरतने की सलाह दी है.
मीडिया रिपोर्ट के अनुसार, स्वास्थ्य मंत्रालय ने लोगों से अपील की है कि दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें, क्योंकि इस समय सूर्य की तपिश सबसे अधिक होती है. इस अवधि में धूप में रहने से शरीर का तापमान असामान्य रूप से बढ़ सकता है, जिससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.
हाइड्रेटेड रहें और हल्का भोजन करें
गर्मी के असर को कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा है कि लोग पानी, नींबू पानी, लस्सी और नारियल पानी जैसे तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें. साथ ही, भारी और तला-भुना खाना खाने से बचें तथा हल्का और सुपाच्य भोजन ही लें.
बाहर निकलते समय बरतें ये सावधानियां
आईएमडी और स्वास्थ्य मंत्रालय दोनों ने यह सुझाव दिया है कि यदि आवश्यक हो तो ही घर से बाहर निकलें, और उस स्थिति में हल्के, ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें. सिर को टोपी, दुपट्टा या छाते से ढक कर रखें ताकि सूर्य की सीधी किरणों से बचाव हो सके. बच्चों और पालतू जानवरों को कभी भी बंद गाड़ी में अकेला न छोड़ें, यह जानलेवा साबित हो सकता है.
रात का तापमान और मौजूदा स्थिति
आईएमडी के अनुसार, राजधानी दिल्ली में रात का न्यूनतम तापमान लगभग (Delhi)29 डिग्री सेल्सियस के आसपास रहेगा. मंगलवार को अधिकतम तापमान 43.8 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो सामान्य से लगभग 3.6 डिग्री अधिक था. मौसम विभाग ने अनुमान जताया है कि यह गर्मी की लहर कम से कम 12 जून तक बनी रहेगी.
डॉक्टरों की राय
दिल्ली के एक प्रमुख अस्पताल के इंटरनल मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. अतुल कक्कड़ ने बताया कि इस मौसम में हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन, पेट की बीमारियां और पीलिया के मरीजों की संख्या में वृद्धि देखी जा रही है. उन्होंने लोगों को सलाह दी कि वे धूप से बचें, पूरी आस्तीन वाले कपड़े पहनें और छाता या टोपी का उपयोग करें. इसके अलावा, पानीदार फल जैसे तरबूज, संतरा और घर के बने पेय पदार्थों का सेवन करें.
आपात स्थिति में क्या करें?
यदि किसी व्यक्ति को अत्यधिक थकान, बुखार, बेहोशी या चक्कर आने जैसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत मेडिकल सहायता लें. ऐसी स्थिति में 108 या 102 एम्बुलेंस सेवा पर तुरंत कॉल करें. (Delhi)