आपने कई ऐसे लोग भी देखे होंगे जिनका वजन ज्यादा नहीं होता है, लेकिन पेट पर चर्बी खूब होती है। यह चर्बी कई तरह की बीमारियों का कारण बन जाती है। लोग इसे कंट्रोल करने के लिए गलत तरीके भी अपनाते हैं और अपने लिए समस्या खड़ी कर लेते हैं। कुछ लोग पेट की चर्बी कम करने के लिए खाना कम खाते हैं। ऐसा करने से वजन कम हो जाता है लेकिन ‘बैली फैट’ कम नहीं होता। इस समस्या से जूझ रहे लोगों को यह नहीं पता होता कि पेट की चर्बी को कैसे कम किया जाए। आज आपको 4 आसान तरीके बता रहे हैं, जो इस समस्या से छुटकारा दिलाने में कारगर हो सकते हैं।
ग्रीन टी
पेट की और कमर की चर्बी कम करने के लिए ग्रीन टी सबसे अच्छा उपाय है। ग्रीन टी को अच्छा उपाय इसलिए माना जाता है। क्योंकि इसमें कैटेचिन नामक का तत्व पाया जाता है जो कि शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। कई अध्ययनों के अनुसार ऐसा पता चला है कि जो लोग रोज़ दो कप ग्रीन टी पीते हैं। वह 16 गुना अधिक तेजी से पेट का मोटापा कम कर लेते हैं। आपको बता दें सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले ग्रीन टी पीने से यह पेट की चर्बी काफी तेजी से घटाती हैं।
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नींबू पानी
नींबू पानी को वजन घटाने का रामबाण कहा जाता है। क्योंकि नींबू पानी वजन घटाने का एक बेहद सस्ता विकल्प है। इसके लिए आपको सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू को निचोड़ कर काले नमक के साथ मिलाकर पीना है। नियमित तौर पर ऐसा करने से काफी हद तक वजन कम हो जाएगा और साथ ही आपको हल्का महसूस होने लगेगा।
शहद
शहद के साथ नींबू का रस वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा और सस्ता पेय में से एक माना जाता है। शहद वजन घटाने में बेहद मदद करता है। एक कप पानी को गुनगुना करके उसमें एक बड़ा चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू के रस को अच्छी तरह मिलाकर सेवन करें। इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।
अजवाइन
पेट की चर्बी कम करने के लिए आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। एक ग्लास पानी में अजवाइन डालकर रात भर भिगोने के लिए छोड़ दें और सुबह इसे छानकर पी जाए।अजवाइन एक ऐसा मसाला होता है जो हर भारतीय नागरिक के किचन में पाया जा सकता है। इसे कैरम सीड्स भी कहते हैं। इसे खाने का यह फायदा होता है कि इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ जाता है जिसके कारण वजन कम करने में मदद मिलती है।