बरसात का मौसम आलसी भरा मौसम होता है। यह मौसम गर्मी से तो राहत पहुंचाता है। लेकिन साथ में कई बीमारियां भी लेकर आता है। इस मौसम में इम्यून सिस्टम का खास ध्यान रखना होता हैं। अगर आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग रहेगा तो ऐसी मौसमी बीमारियों से आप खुद को बचा पाएंगे। ऐसे में फिजिकल एक्टिविटी के साथ-साथ हेल्दी खानपान का भी महत्व है।
इस मौसम में आप कुछ हेल्दी ड्रिंक भी रोजाना पी सकते हैं। जिससे आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग होगा और आप हेल्दी रहेंगे। आज हम आपके लिए ऐसे ही पौष्टिक ड्रिंक लेकर आए हैं। जो आपके हइम्युन सिस्टम को मजबूत रखेगी। यह आपको मौसमी बीमारियों से भी बचाएंगी। इसके साथ ही यह हेल्दी ड्रिंक इस मौसम में आपको हाइड्रेट भी रखेगी।
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध बारिश के मौसम में सेहत के लिए रामबाण कहलाता है। यह सेहत के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। हल्दी में करक्यूमिन होता है यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है। साथ ही साथ-साथ यह डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इससे नींद की क्वालिटी में भी सुधार आता है। इसलिए ऐसा कहा जाता है कि सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना चाहिए।
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नींबू और अदरक की चाय
नींबू और अदरक की चाय बारिश में पीना चाहिए। नींबू में विटामिन सी अधिक होता है। यह ह्यूमन सिस्टम को मजबूत बनाता है। अदरक में एंटीबैक्टीरियल के साथ एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं इन दोनों से बनी चाय आपको सर्दी और फ्लू से बचाती है।
आंवला जूस
आंवला में विटामिन सी पाया जाता है। आंवला से बना जूस इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इस जूस को घर पर भी आसानी से बनाया जा सकता है। बारिश के मौसम में आंवला जूस कई बीमारियों से दूर रखता है।