Kiara Advani Fitness: वॉर 2 के लिए सिर्फ एक्शन नहीं, बल्कि फिटनेस गोल भी सेट कर चुकीं हैं बॉलीवुड एक्ट्रेस कियारा आडवाणी। उनकी फिट और टोन्ड बॉडी इन दिनों चर्चा में है, और अब उनका डाइट सीक्रेट भी सामने आ चुका है। कियारा की न्यूट्रिशनिस्ट निकोल लिंहार्स केडिया ने बताया कि कैसे उन्होंने बिना क्रैश डाइट के, घर के खाने से शानदार ट्रांसफॉर्मेशन किया।
दिन की शुरुआत
कियारा अपना दिन ओट्स, अखरोट के आटे और प्रोटीन पाउडर से बने हेल्दी पैनकेक से करती थीं। इन पैनकेक्स पर वो फ्रेश फ्रूट्स, घर का बना हेजलनट बटर और हेल्दी सिरप डालती थीं, जिससे उन्हें भरपूर एनर्जी मिलती और भूख देर तक नहीं लगती।
दोपहर का खाना
लंच में कियारा खाती थीं ग्रिल चिकन या स्पाइसी चिकन करी, साथ में उबली हुई सब्जियां जैसे ब्रोकली, गाजर और ऐस्पैरेगस। इससे उन्हें मिला भरपूर प्रोटीन और फाइबर।
रात का खाना
डिनर हमेशा टाइम पर और हल्का होता था। उसमें होता था वेज/चिकन सूप, पनीर, उबली दाल या सलाद। इससे नींद भी अच्छी आती और पाचन सही रहता।
सत्तू-छाछ
वर्कआउट के बाद कियारा पीती थीं सत्तू छाछ, जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ मसल्स रिकवरी में मदद करता है। इसमें प्रोटीन और इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर होते हैं।
लिक्विड डाइट
कियारा दिनभर खूब पानी, नींबू पानी, नारियल पानी और हर्बल टी लेती थीं। इससे उनकी स्किन ग्लो करती और शरीर अंदर से डिटॉक्स होता।