Benefits Of Coconut Oil: भारत में तेल मालिश की परंपरा सदियों पुरानी है। जहां पूरे शरीर की मालिश से सेहत को फायदे मिलते हैं, वहीं सिर्फ पैरों के तलवों में नारियल तेल लगाने से भी आप कई बड़ी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। खास बात यह है कि ये उपाय बिल्कुल आसान, सस्ता और नेचुरल है।
नारियल तेल में मौजूद पोषक तत्व जैसे लॉरिक एसिड, विटामिन-ई, विटामिन-के, आयरन, जिंक, और इसके एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण इसे एक बेहतरीन औषधि बना देते हैं। आइए जानें, रात को पैरों में नारियल तेल लगाने के जबरदस्त फायदे क्या हैं।
1. ड्राई स्किन और फटी एड़ियों से राहत
अगर आपके तलवे सख्त हो चुके हैं या एड़ियां फटने लगी हैं, तो रोजाना नारियल तेल लगाने से फर्क महसूस होगा। इसमें मौजूद विटामिन-ई त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज करता है और स्किन को नर्म बनाता है।
2. मानसिक तनाव होगा दूर
रात को सोने से पहले जब आप तलवों की हल्के हाथ से मालिश करते हैं, तो एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होता है जो आपके मूड को शांत करता है। इससे स्ट्रेस कम होता है और दिमाग रिलैक्स होता है।
3. बेहतर नींद के लिए उपाय
अगर आपको नींद नहीं आती या बार-बार नींद खुल जाती है, तो नारियल तेल से तलवों की मालिश जरूर करें। इससे नर्व सिस्टम शांत होता है और आपको गहरी नींद आती है।
4. मांसपेशियों को मजबूती
पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने और टखनों की अकड़न को दूर करने में भी यह तेल बहुत फायदेमंद है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और थकान भी दूर होती है।
5. कैसे करें इस्तेमाल?
. सबसे पहले नारियल तेल को हल्का गुनगुना कर लें।
. अब इसे पैरों के तलवों पर लगाएं और हल्के हाथ से गोलाई में मसाज करें।
. चाहें तो कॉटन के मोजे पहनकर सोएं, ताकि तेल अच्छी तरह स्किन में समा जा