Papaya Benefits For Health: पपीता खाना हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मौजूद रहते हैं, जो बॉडी की इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के साथ ही कई बीमारियों से लड़ने में भी सहायता प्रदान करते हैं। इसके सेवन से बॉडी का वजन नियंत्रण में रहता है और दिल सही ढंग से काम करता है। पेट के पाचन तंत्र को को भी तंदुरुस्त रखने में भी इसका कोई तोड़ नहीं हैं।
पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, नियासिन, मैग्नीशियम, कैरोटीन, फाइबर, फोलेट, पोटैशियम, कॉपर, कैल्शियम और कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। पपीते में कुछ मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। एक छोटे पपीते में लगभग 60 कैलोरी होती है। आइए जानते हैं पपीते के ऐसे अनेक फायदे।
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इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में सहायक
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण पपीता इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जिससे संक्रमण और अन्य बीमारियों से लड़ने की क्षमता में सुधार हो सकता है।
त्वचा के स्वास्थ्य के लाभ
पपीता विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसमें मौजूद गुण त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करते हैं और त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।
वजन कम करने में सहायक
पपीता फाइबर से भरपूर होता है और कम कैलोरी होने के कारण यह वजन कम करने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद फाइबर भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और लंबे समय तक भूख को नियंत्रित रखने में सहायक होता है।