Sinus की समस्या को दूर कर सकते है ये 3 योगासन, जरूर करें ट्राई
बदलते मौसम में साइनस की समस्या होना आम बात है, यह नाक से जुड़ी एक बीमारी है.
बदलते मौसम में साइनस की समस्या होना आम बात है, यह नाक से जुड़ी एक बीमारी है.
इसमें व्यक्ति को सिर के आधे हिस्से में तेज दर्द होता है साथ ही नाक भी बंद हो जाती है, जिससे सांस लेने में भी दिक्कत होती है.
इसमें व्यक्ति को सिर के आधे हिस्से में तेज दर्द होता है साथ ही नाक भी बंद हो जाती है, जिससे सांस लेने में भी दिक्कत होती है.
ये बीमारी एलर्जी या संक्रमण के कारण होता है, कई बार मरीजों को सांस लेने में भी परेशानी होती है।
ये बीमारी एलर्जी या संक्रमण के कारण होता है, कई बार मरीजों को सांस लेने में भी परेशानी होती है।
साइनस की समस्या में बुखार, सिरदर्द, खांसी आदि भी हो सकती है, लोग इस समस्या से राहत पाने के लिए कई तरह की दवाइयां खाते हैं.
साइनस की समस्या में बुखार, सिरदर्द, खांसी आदि भी हो सकती है, लोग इस समस्या से राहत पाने के लिए कई तरह की दवाइयां खाते हैं.
लेकिन आप कुछ योग कर के भी साइनस से राहत पा सकते हैं, जिनका रोजाना अभ्यास कर इस बीमारी को कम कर सकते हैं.
लेकिन आप कुछ योग कर के भी साइनस से राहत पा सकते हैं, जिनका रोजाना अभ्यास कर इस बीमारी को कम कर सकते हैं.
भुजंगासन
भुजंगासन
इस योग को करने के लिए मैट पर सबसे पहले हथेलियों को कंधों के नीचे रखकर पेट के बल लेट जाएं, अपने पैरों को जमीन पर रखें, सांस को पूरी तरह से अंदर रोकें।
इस योग को करने के लिए मैट पर सबसे पहले हथेलियों को कंधों के नीचे रखकर पेट के बल लेट जाएं, अपने पैरों को जमीन पर रखें, सांस को पूरी तरह से अंदर रोकें।
उष्ट्रासन
उष्ट्रासन
इसके लिए घुटने के बल बैठकर अपने हाथों को हिप्स पर रखें। अब अपनी पीठ को मोड़ें फिर अपनी हथेलियों को अपने पैरों के ऊपर तब तक स्लाइड करें, जब तक आपकी बाहें सीधी न हो जाएं।
इसके लिए घुटने के बल बैठकर अपने हाथों को हिप्स पर रखें। अब अपनी पीठ को मोड़ें फिर अपनी हथेलियों को अपने पैरों के ऊपर तब तक स्लाइड करें, जब तक आपकी बाहें सीधी न हो जाएं।
कपालभाति
कपालभाति
इस योग को करने के लिए पद्मासन जैसी मुद्रा में आराम से बैठें, अपनी पीठ सीधी करें और आंखों को बंद करें। इसके बाद अपनी हथेलियों को घुटनों पर ऊपर की ओर रखें।
इस योग को करने के लिए पद्मासन जैसी मुद्रा में आराम से बैठें, अपनी पीठ सीधी करें और आंखों को बंद करें। इसके बाद अपनी हथेलियों को घुटनों पर ऊपर की ओर रखें।
