Skin Tightening Tips: जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, खासकर 30 की उम्र के बाद, हमारी त्वचा अपनी रोनक खोने लगती है। ढीली त्वचा हमें हमारी उम्र से ज्यादा बूढ़ा दिखा सकती है। इसलिए आजकल बहुत से लोग त्वचा को टाइट करने वाले ट्रीटमेंट की तलाश कर रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अपनी त्वचा को नेचुरल रूप से टाइट रख सकते हैं। चलिए जानते हैं 30 के बाद अपनी त्वचा को टाइट और हेल्दी रखने के लिए कुछ आसान टिप्स
डाइट में विटामिन सी शामिल करें
विटामिन सी कोलेजन को बढ़ाता है, जो आपकी त्वचा को दृढ़ रखता है। ज्यादा खाने की कोशिश करें:
आंवला (भारतीय करौदा)
संतरा
नींबू
कीवी
पपीता
अमरूद
हेल्दी फैट
अच्छे फैटआपकी त्वचा को नरम और दृढ़ रखने में मदद करते हैं। ऐसे में अखरोट, अलसी के बीज, नट्स, एवोकैडो मछली या अलसी के तेल जैसे ओमेगा-3 युक्त फूड प्रोडक्ट्स करें शामिल
प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट
प्रोटीन त्वचा की मरम्मत में मदद करता है और एंटीऑक्सीडेंट क्षति से लड़ते हैं। ऐसे में अपने भोजन में शामिल करें दाल (दाल), पनीर, सोया, अंडे, चिकन, टमाटर, ग्रीन टी, चुकंदर, ब्रोकली
खुद को हाइड्रेटेड रखें
रोजाना खूब पानी पिएं। गर्मियों में, नारियल पानी पिएं और अपनी त्वचा को तरोताजा और चमकदार बनाए रखने के लिए खीरा और तरबूज जैसे पानी युक्त फूड प्रोडक्ट्स खाएं।
स्किन की देखभाल करें
सही खाने के साथ-साथ, अपनी त्वचा के लिए ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है
एलोवेरा जेल
रोजाना एलोवेरा जेल लगाएं। यह कोलेजन को बढ़ाने में मदद करता है और आपकी त्वचा को टाइट और चिकना बनाए रखता है।
विटामिन ई के साथ नारियल तेल
सोने से पहले, नारियल तेल को विटामिन ई कैप्सूल के साथ मिलाकर अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। यह त्वचा को गहराई से पोषण देता है और उसे मजबूत बनाता है।