Weight Loss Tips: गर्मियों में बहुत से लोग वजन कम करने के बारे में सोचते हैं, लेकिन कुछ ऐसे आम फूड प्रोडक्ट्स हैं जो अनजाने में वजन बढ़ा सकते हैं। गर्मियों में हम हल्के और ठंडे फूड प्रोडक्ट्स के लिए तरसते हैं, लेकिन कुछ चीजें जल्दी ही वजन बढ़ा सकती हैं।
इन फूड प्रोडक्ट्स में अक्सर चीनी, फैट और कैलोरी अधिक होती है, जिससे आपके वजन को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। यह जानना जरूरी है कि गर्म महीनों के दौरान फिट और एक्टिव रहने के लिए किनफूड प्रोडक्ट्स से बचना चाहिए।
मीठे कोल्ड ड्रिंक्स
ये ड्रिंक चीनी और कैलोरी से भरे होते हैं, जो वजन बढ़ा सकते हैं। इन्हें नियमित रूप से पीने से चर्बी जमा हो सकती है। ऐसे में गर्मी के मौसम में मीठे कोल्ड ड्रिंक्स से दूरी बनाएं।
आइसक्रीम और मलाईदार मिठाइयां
आइसक्रीम में चीनी, फैट और क्रीम हाई मात्रा में होती है, जो आपके शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जोड़ती है। गर्मियों के दौरान, लोग अक्सर इसका सेवन अपनी समझ से ज्यादा करते हैं।
तले हुए स्नैक्स
तले हुए स्नैक्स जैसे की समोसे, पकौड़े, चिप्स में अनहेल्दी फैट और ट्रांस फैट होती है, जो बार-बार खाने पर वजन बढ़ाने में तेजी से योगदान कर सकती है।
आम
आम स्वादिष्ट होते हैं लेकिन उनमें प्राकृतिक चीनी और कैलोरी होती है। अगर बड़ी मात्रा में खाया जाए, तो वे वजन बढ़ा सकते हैं। उन्हें संयम से खाना सबसे अच्छा है।
मीठी ठंडी कॉफी
मीठी ठंडी कॉफी और मिल्कशेक ठंडी कॉफी ड्रिंक और मिल्कशेक अक्सर चीनी, क्रीम और कभी-कभी आइसक्रीम से भरे होते हैं, जिससे वे हाई कैलोरी वाले ड्रिंक बन जाते हैं।
सूखे मेवे
बिना भिगोए बादाम, काजू और अखरोट जैसे सूखे मेवे पौष्टिक होते हैं, लेकिन उन्हें अधिक मात्रा में खाने से, खासकर उन्हें भिगोए बिना, आपके शरीर को ज्यादा गर्मी लग सकती है और वजन बढ़ सकता है।