Summer Nose Bleeding Prevention Tips: गर्मी का मौसम अपने साथ कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है, जिनमें से एक आम लेकिन अक्सर नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है—नाक से खून आना, जिसे आमतौर पर ‘नोज ब्लीड’ कहा जाता है। हालांकि यह स्थिति अधिकतर मामलों में गंभीर नहीं होती, लेकिन यदि बार-बार खून आए या ब्लीडिंग लंबे समय तक बंद न हो, तो यह खतरे का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्म और शुष्क मौसम में नाक की अंदरूनी परत सूख जाती है, जिससे ब्लड वेसल्स फट सकते हैं और खून बह सकता है। ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।
गर्मियों में नाक से खून आने से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय:
गर्मी और शुष्क मौसम में नाक से खून आना आम बात हो सकती है, लेकिन कुछ आसान सावधानियों से इस परेशानी से बचा जा सकता है:
▪ नाक की नमी बनाए रखें:
नाक के सूखने से ब्लीडिंग की आशंका बढ़ जाती है। दिन में कुछ बार भाप लें, नेजल स्प्रे का इस्तेमाल करें या ठंडे पानी से चेहरा धोते रहें, ताकि नमी बनी रहे।
▪ बाहर निकलते समय नाक ढकें:
गर्म हवाओं और धूल-मिट्टी से बचाव के लिए स्कार्फ या मास्क से नाक को ढककर ही बाहर जाएं।
▪ नाक में उंगली डालने से बचें:
नाक में उंगली डालने से अंदर की म्यूकस परत को चोट लग सकती है, जिससे ब्लीडिंग शुरू हो सकती है।
▪ विटामिन्स युक्त आहार लें:
विटामिन C और K खून को जमने में मदद करते हैं। संतरा, नींबू, ब्रोकली, पालक जैसे फलों और सब्जियों को रोज़ाना के आहार में शामिल करें।
इन उपायों को अपनाकर गर्मियों में नोज ब्लीड की समस्या से काफी हद तक बचा जा सकता है।
नाक से खून आने पर क्या करें? अपनाएं ये प्राथमिक उपचार:
नाक से खून आने की स्थिति में घबराएं नहीं, बल्कि निम्नलिखित उपाय अपनाएं:
▪ शरीर की स्थिति सही रखें:
सीधे बैठें और सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं। इससे खून गले में जाने की बजाय बाहर निकलता है, जिससे दम घुटने या उल्टी जैसी समस्या नहीं होती।
▪ नाक से सांस न लें:
नाक की बजाय मुंह से धीरे-धीरे सांस लें, ताकि ब्लीडिंग और न बढ़े।
▪ नाक को दबाएं:
दोनों नथुनों को हल्के प्रेशर से अपनी उंगलियों से करीब 10 मिनट तक दबाकर रखें। इससे ब्लीडिंग बंद करने में मदद मिलती है।
▪ बर्फ का इस्तेमाल करें:
नाक पर बर्फ या ठंडे पानी की पट्टी लगाने से ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाते हैं, जिससे खून बहना कम हो सकता है।
सावधानी:
अगर नाक से बार-बार खून आता है या ब्लीडिंग 20 मिनट से ज्यादा देर तक नहीं रुकती, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। यह किसी अंदरूनी बीमारी का संकेत हो सकता है।