यह सर्द मौसम के खत्म और गर्म मौसम की शुरुआत का दौर है। जिसके चलते कई तरह की बीमारियां हमारे शरीर में प्रवेश कर जाती है जैसे वायरल इंफेक्शन और खांसी-बुखार। क्यूंकि यह मौसम के बदलने के समय होता है। जिसके चलते हमारी इम्युनिटी भी कमजोर हो जाती है। हम सही से खुद का ख्याल नहीं रख पाते है।
किन बिमारियों का बढ़ सकता है खतरा?
मौसम के अचानक परिवर्तन की वजह कई तरह की बीमारियां जन्म लेती है। इसीलिए जरुरी है कि हम खुद का और हमारे आस-पास वालों का ख्याल रखें। इस बदलते मौसम में हमे वायरल इंफेक्शन, खांसी-बुखार और रेस्पिरेटरी इंफेक्शन तक हो सकता है। जिसके चलते हमे बंद नाक, गला खराब होना, खांसी, सिर दर्द, उल्टी, बदन दर्द और बुखार जैसे लक्षण महसूस होते हैं।
इस तरह रखें खुद का ख्याल:
गर्म कपड़े पहने
मौसम में बढ़ते तापमान को देख ज्यादातर लोग गर्म कपड़े पहनना छोड़ देते है। मगर, यह आदत सही नहीं है। जिस वक़्त मौसम लगातार बदलाव कर रहा हों, उस समय गर्म कपड़े पहनना सही है। इस तरह आप खांसी-बुखार और रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से बच सकते है।
खुद को हाइड्रेट रखें
मौसम चाहे गर्मी का हो या फिर सर्दी का, खुद को हमेशा हाइड्रेट रखें। दिन में नियमित रूप से पानी का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक है। यह हमें कई तरह की बिमारियों से दूर रखता है।
डाइट का पालन करें
मौसम के बदलते दौर में डाइट का पालन करना बेहद अहम है। अपनी डाइट में पौष्टिक आहार का सेवन करें। इसके साथ ही अच्छी नींद भी जरूर लें। दिन के कामकाज के बाद शरीर को आराम देना बेहद जरुरी है।