हमारे बालों को सालों भर मौसम की मार झेलनी पड़ती है। कभी धूप, कभी हवा, कभी बारिश, तो कभी ठंड इसी कारण हमें हेयर फॉल की समस्या होने लगती है। अगर इसे वक्त से ठीक नहीं किया गया तो कम उम्र में ही इंसान गंजेपन का शिकार हो सकता है। साथ ही बालों का पतला होना, स्कैल्प में डेंड्रफ होना। जैसी कई समस्याएं बालों में होने लगती है। अगर आपको हेयर फॉल समेत बालों की और भी कई परेशानियों से छुटकारा पाना है। तो आज हम आपको ऐसे पांच सुपर फूड्स बताएंगे जिसे खाने से बालों की सारी समस्याएं दूर हो जाएगी।
फिश
अगर आप एक नॉन वेजिटेरियन है और बाल झड़ने की समस्या से परेशान है। तो आज से ही फैटी फिश खाना शुरू कर दें, क्योंकि इनमें विटामिन ए और ओमेगा 2 फैटी एसिड होता है जो सिविल के प्रोडक्शन और बालों की डेंसिटी बढ़ाने में मदद करता है।
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पालक
हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक और बेहतरीन फूड आइटम माना जाता है। जो सिर्फ बालों ही नहीं बल्कि कई समस्याओं का समाधान कर देती है। पालक में विटामिन बी, पोलाइट और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जिससे बालों के विकास में मदद मिलती है साथ ही बालों झड़ने की समस्या खत्म हो जाती है।
मेथी
मेथी के बीज बालों के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें विटामिन ए पाया जाता है जो हेयर फॉल का रामबाण इलाज माना जाता है। आप रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के दाने भिगो ने के लिए छोड़ दें और सुबह इस पानी को छानकर पी जाए।
अंडे
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और बायोटीन पाया जाता है। जो बालों की सेहत के लिए बेहद जरूरी तत्व है। इसमें कैरोटीन का प्रोडक्शन होता है जिससे बालों को जबरदस्त मजबूती मिलती है और धीरे-धीरे हेयर फॉल की समस्या खत्म हो जाती है।