लीची गर्मी के सीजन में खाने वाला स्वादिष्ट फल है। आपको जानकर हैरानी होगी लीची बॉडी की इम्यूनिटी और स्किन हेल्थ जैसी कई समस्याओ के लिए बहुत फायदेमंद है। लीची शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ पाचन शक्ति को मजबूत बनाती है। लीची में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। इसका रोज सेवन करने से एसिडिटी, कब्ज, और अपच जैसी समस्याएं से निज़ात मिल सकती है। लीची “digestion” सिस्टम को बेहतर करके पेट को साफ रखती है।
साथ ही लीची बॉडी के इम्यून सिस्टम को बूस्ट करती है। क्योंकि इसमें विटामिन C की भरपूर मात्रा होती है, जो कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। लीची वायरल और संक्रमण की बीमारियों से लड़ने के लिए एक नेचुरल इम्युनिटी बूस्टर का काम करती है।
खास बात ये है कि लीची में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स स्किन को फ्री रैडिकल्स से बचाते है। लीची में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स त्वता की अंदर से सफाई करते है, जिससे झुर्रियां कम होती है। साथ ही चेहरे पर नेचुरल ग्लो बना रहता है।
लीची में कम कैलोरी और ज्यादा मात्रा में पानी होने के कारण ये वजन घटाने वालो के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। लीची ओवरईटिंग से बचाती है, क्योंकि ये पेट को भरा हुआ महसूस कराती है।
सिर्फ इतना ही नहीं लीची में मौजूद पोटैशियम रक्तचाप को कंट्रोल करने में सहायक होता है। जो कि दिल की सेहत के लिए बेहतर होता है। लीची मे पाए जाने वाले पोटैशियम हाइपरटेंशन के खतरे को कम करते है।
आपको ये जानकार हैरानी होगी कि लीची बॉडी में ब्लड सेल्स को बढ़ाने में काफी मदद करती है। क्योंकि इसमें आयरन, कॉपर और फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। खासकर महिलाओं के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। लीची में पाए जाने वाले पोषक तत्व एनीमिया की समस्या से लड़ने में कारगर है।