Face Digital Yoga: आजकल हर कोई चेहरे से जुड़ी समस्याओं से परेशान है कहीं झुर्रियां हैं, तो कहीं पिगमेंटेशन। लोग महंगे प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स पर हजारों रुपये खर्च कर देते हैं, लेकिन अक्सर निराशा ही हाथ लगती है। ऐसे में अगर हम आपसे कहें कि सिर्फ कुछ मिनटों की एक्सरसाइज से आप ग्लोइंग स्किन और टाइट फेस पा सकते हैं, तो? जी हां, बिल्कुल संभव है—Digital Face Yoga की मदद से!
फेस योगा एक ऐसा नेचुरल तरीका है, जो आपके चेहरे को देता है इंस्टेंट फ्रेशनेस, स्किन टाइटनेस और लंबे समय तक जवां दिखने वाला लुक। आइए जानें ऐसे ही 4 आसान फेस योगा मूव्स, जो आप घर बैठे कर सकते हैं और वो भी बिना एक पैसा खर्च किए।
1. कपाल रंद्र धौती
यह फेस योगा मूव आपके चेहरे और मस्तिष्क की अंदरूनी सफाई करता है, जिससे स्किन की गहराई तक सफाई होती है।
कैसे करें:
1. चेहरा और हाथ धोकर सुखा लें।
2. सीधे बैठें और फोरहेड पर हल्के हाथ से मसाज करें।
3. उंगलियों को नाक से कान की दिशा में ले जाएं।
4. गर्दन को ऊपर की ओर हल्के हाथ से मसाज करें।
(पिंपल्स या इरिटेशन हो, तो मसाज न करें।)
2. सिंहासन
इस पोज से चेहरे की नसें एक्टिव होती हैं और स्किन में नैचुरल ग्लो आता है।
कैसे करें:
1. घुटनों के बल बैठें और हाथ जमीन पर रखें।
2. मुंह पूरा खोलें और जीभ बाहर निकालें।
3. आंखें चौड़ी करके ऊपर देखें।
4. 10-20 सेकेंड रुकें, फिर सामान्य अवस्था में आएं।
3. पाउट पोज
गाल और गर्दन की स्किन टोन करने के लिए यह बेस्ट है।
कैसे करें:
1. सीधे बैठें, चेहरा ऊपर की ओर उठाएं।
2. होठों को पाउट की तरह स्ट्रेच करें।
3. 10 सेकेंड रोकें, फिर आराम दें।
4. इसे 5 बार दोहराएं।
4. बैलून पोज
सांसों के जरिए चेहरे को डीटॉक्स करता है यह पोज।
कैसे करें:
1. गहरी सांस लें और मुंह में हवा भरें।
2. उंगलियों से होठों को छुएं और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
3. 5-7 बार दोहराएं।