एक्ने और पिम्पल्स की सस्मस्या आम हो गयी है आज कल हर 10 में से 4 लोग इस समस्या से परेशान है। अक्सर देखा जाता है की 14 से 19 साल के बच्चो यानी टीनएज में ये समस्या आम है। लेकिन कुछ लोगो को पिम्पल्स और एक्ने 20 साल की उम्र में होने लगते है , जो एक बड़ी समस्या बन जाती है। पर क्या आप जानते है की आप पिम्पल्स को होम रेमेडी से ठीक कर सकते है।
लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव और हेल्दी हैबिट्स को अपना कर आप पिम्पल्स को हमेशा के लिए गुड बाई कह सकते है , आइये जानते है की डाइट और लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करने चाहिए :
लाइफ स्टाइल में करे ये बदलाव
- दो बार फेसवाश करे
अगर आप भी पिम्पल्स से निजात चाहते है तो आपको भी दिन में दो बार फेसवाश करना चाहिए ये आपके चहरे से एक्सेस आयल को हटाएगा और साथ ही पोर्स को ब्लॉक होने से रोकेगा । - स्किन टाइप के हिसाब से करे प्रोडक्ट का यूज
मार्किट मे कई सारे स्किन केयर प्रोडक्ट्स आ चुके है, लेकिन हमे वही प्रोडक्ट यूज करना चाहिए जो हमारी स्किन टाइप को सूट करते है। नहीं तो ये प्रोडक्ट्स हमारे चहरे को और भी ख़राब कर सकते है। - 7 से 9 घंटे की नींद लेना
हमें 7 से 9 घंटे की नींद लेना चाहिए। क्योकि जब हम सोते है तो हमारी बॉडी खुद को हिल कर पाती है , ऐसे में 7 से 9 घंटे की नींद लेना जरुरी है। 7 से 9 घंटे सोने से हमारी बॉडी में होर्मोनस असंतुलित नहीं होते है।
डाइट में जरूर ऐड करे
पिम्पल जैसी समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए हमे हेल्दी डाइट लेना चाहिए। खासकर हमें ऐसे फ़ूड आइटम खाना चाहिए जिसमे विटामिन ए , बी ,सी ,एंटीऑक्सीडेंट और जिंक भरपूर मात्रा में मौजूद हो।