Fitness Women : बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी 50 की उम्र में भी अपनी फिटनेस और ग्रेस से सबको हैरान कर देती हैं। उनकी फिट और टोंड बॉडी देखकर यकीन करना मुश्किल होता है कि वह 50 पार कर चुकी हैं। शिल्पा की फिटनेस जर्नी सिर्फ एक रूटीन नहीं, बल्कि एक लाइफस्टाइल बन चुकी है, जिसे उन्होंने सालों की मेहनत और डेडिकेशन से हासिल किया है।
शिल्पा का मानना है कि “उम्र सिर्फ एक नंबर है, अगर आप खुद पर ध्यान दें।” यही वजह है कि वह अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल से लाखों लोगों के लिए फिटनेस इंस्पिरेशन बन चुकी हैं। वह न केवल खुद फिट रहती हैं, बल्कि सोशल मीडिया के जरिए दूसरों को भी हेल्दी रहने के लिए प्रेरित करती हैं।
शिल्पा का डाइट रूटीन
शिल्पा बहुत बड़ी फूडी हैं, लेकिन वह अपनी डाइट को लेकर बेहद अनुशासित रहती हैं। उनका दिन हेल्दी जूस और गुनगुना पानी पीने से शुरू होता है। इसके बाद वह एलोवेरा जूस में तुलसी के पत्ते, गुड़ और अदरक मिलाकर पीती हैं। उन्होंने अपनी किताब ‘The Great Indian Diet’ में इस नुस्खे का जिक्र किया है।
लंच में शिल्पा घर का बना सादा लेकिन पौष्टिक खाना खाना पसंद करती हैं। उनकी थाली में दाल, चावल, रोटी और सब्जियां होती हैं। प्रोटीन की जरूरत पूरी करने के लिए वह चिकन या फिश शामिल करती हैं। साथ ही सलाद उनकी हर मील का जरूरी हिस्सा है।
योग और एक्सरसाइज से बनाए रखती हैं फिटनेस
शिल्पा की फिटनेस का असली राज उनका योगा रूटीन है। वह नियमित रूप से योग और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करती हैं, जिससे उनका शरीर लचीला और एनर्जेटिक बना रहता है। इंस्टाग्राम पर वह अक्सर अपने योग सेशंस के वीडियो शेयर करती हैं, जिनसे लोग काफी प्रेरित होते हैं।
उनका कहना है कि योग न केवल शरीर को फिट रखता है बल्कि मानसिक शांति भी देता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और स्किन पर नैचुरल ग्लो आता है।
संतुलन है शिल्पा की खूबसूरती का राज
शिल्पा का मानना है कि फिटनेस का मतलब खुद को भूखा रखना नहीं, बल्कि बैलेंस बनाए रखना है। यही बैलेंस उन्हें ग्लोइंग स्किन, स्ट्रॉन्ग माइंड और हेल्दी बॉडी देता है। उनका जीवन संदेश है – “सेहत में ही असली खूबसूरती है।” यही वजह है कि 50 की उम्र में भी शिल्पा शेट्टी अपने डेडिकेशन और फिटनेस से युवाओं के लिए प्रेरणा बनी हुई हैं।
