केला एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर है।साथ ही ये फल हर मौसम में उपलब्ध होता है । केले में पोटैशियम, फाइबर, विटामिन B6 और विटामिन C जेसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा मे मौजूद होता हैं। जो हृदय स्वास्थ्य, पाचन और ऊर्जा लेवल को बेहतर बनाए रखने में मदद करता हैं। रोजाना इसका सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता हैं।
आइए जानते है कि केला आपके शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है।
इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार:
आजकल कि बिजी लाइफस्टाइल,प्रदुषण और असंतुलित डाइट के चलते इम्युनिटी कमजोर हो सकती है। केला विटामिन C का अच्छा सोर्स है, जो शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करता है।
वजन घटाने में भी करता है मदद:
बहुत से लोगों को लगता है कि केला खाने से वजन बढ़ता है, लेकिन सच्चाई इसके विपरीत है। केले में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।यह पाचन को भी ठीक करता है।
शरीर को देता है ऊर्जा:
आज की लाइफस्टाइल की वजह से थकावट या कमज़ोरी जैसी समस्या आम हो गयी हैं, केला इस समस्या का रामबाण इलाज हो सकता है । इसमें कार्बोहाइड्रेट्स पाया जाता है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का काम करते हैं।