गर्मियां हो और आम कि बात न हो , ऐसा तो हो ही नहीं सकता। आम को यूं ही फलों का राजा नहीं कहा जाता।इसमें पोषण भरपूर मात्रा में होता है। दुनिया भर में आम की 1000 से भी अधिक किस्में पाई जाती हैं।आम न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि इसमें विटामिन्स और खनिज भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। इसमें विटामिन A, C और K के साथ पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, सेलेनियम, फॉस्फोरस और मैंगनीज जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी तत्व इम्यून सिस्टम कि क्षमता को बढ़ाते हैं ।
आइए जानते हैं आम से होने वाले लाभ :
पाचन तंत्र को कर सकता है ठीक :
आम में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को ठीक कर सकता है। यह कब्ज की समस्या को कम करता है और मल त्याग को आसान बनाता है। विटामिन A, C और K आपके गट हेल्थ को बेहतर बनाकर पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं।
इम्युनिटी को बढ़ा सकता है आम :
आम में भरपूर मात्रा में विटामिन C मौजूद होता है, जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है और शरीर को संक्रमण से बचाता है। यह आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है।
स्किन के लिए भी है असरदार
आम में विटामिन A और C होता है, जो हमारी स्किन को हेल्दी बनाये रखता है। विटामिन A नई सेल का निर्माण करता है, जबकि विटामिन C स्किन एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करता है।