Sawan 2023: श्रावण मास देवों के देव भगवान शंकर को बेहद प्रिय है। इस पावन माह में देवों के देव महादेव की भक्ति और आराधना करके विशेष वरों की प्राप्ति होती है। इतना ही नहीं सावन के महीने को भगवान शिव की पूजा के लिए सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। भगवान शिव के श्रद्धालु उन्हें खुश करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। पूजा-अर्चना के अतिरिक्त व्रत रखना भी बहुत शुभ माना जाता है। साथ ही ऐसा कहते हैं कि सुयोग्य वर पाने के लिए लड़कियां सावन से सोमवार के व्रत रखना प्रारंभ कर सकती हैं।
वहीं सावन में व्रत को रखने के कई नियम कायदे होते हैं। हालांकि व्रत रखने वालों की ऊर्जा और शक्ति बड़ी ही तीव्रता से घटती है। कभी-कभी परिस्थितियां बीमार पड़ने तक की हो जाती है। सावन के पहले सोमवार पर फलाहार व्रत भी रखा जा सकता है। वहीं इन नियमों के पालन के साथ-साथ आप व्रत में कुछ ऐसी चीजें खा सकते हैं जो आपको एनर्जेटिक रखने का कार्य करेंगी। जानिए इनके विषय में….
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नाश्ते में पिए दूध
सोमवार पर व्रत रखने जा रहे हैं तो इस बात का विशेष ख्याल रखें कि आपको लो एनर्जेटिक महसूस न हो। इसके लिए आप ब्रेकफास्ट में एक गिलास दूध पी सकते हैं। इसमें मीठा डालने से सावधानी बरतें। दूध एक हैवी ड्रिंक है जिसे पीने के बाद घंटों तक भूख नहीं लगती है।
ड्राई फ्रूट्स
वहीं आप उपवास के समय लाइट फूड्स की सूची में आने वाले ड्राई फ्रूट्स को भी अपने व्रत में शामिल कर सकती है। फलाहार व्रत ही नहीं ड्राई फ्रूट्स को भगवान के भोग में भी उपयोग किया जाता है। इसलिए इन्हें खाने से न आपका उपवास टूटेगा और न ही आपको भूख परेशान नहीं करेगी। विशेष खास बात यह है कि इनके पौष्टिक तत्व आपको एनर्जेटिक भी रखेंगे।
लंच में खाएं दही
वहीं आप अपने व्रत में दही का भी इस्तेमाल कर सकती हैं जो कि खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है और इसके कई लाभ भी हैं। व्रत के दिन लंच में आप दही का सेवन कर सकते हैं। वैसे सावन सोमवार व्रत रखने वालों को इस दिन नमक का उपयोग नहीं करना चाहिए। इसलिए शाम को व्रत का पारण करते समय आप प्लेन पराठे और दही का प्रसाद चढ़ाकर इसे भी खा सकते हैं।
पानी है जरूरी
वहीं व्रत में व्रती को चाहिए की वे ज्यादा से ज्यादा हाइड्रेट रहें। अगर सावन सोमवार का व्रत फलाहार रख रहे हैं तो बीच-बीच में जल ग्रहण करते रहें। पानी हमारे शरीर को ऊर्जावान रखता है। वहीं ध्यान रहे कि आपको व्रत में चाय पीने से परहेज करना है क्योंकि ये तेजी से ऊर्जा को डाउन करती है। अगर आप इसके आदि हैं तो इसका कम से कम ही सेवन करे।